Архив автора: club-zerkalo

ТРЕНИНГОВЫЙ КЛУБ «ЗЕРКАЛО БРЯНСК». Психотерапевт и психолог в Брянске. Открытие отделения.

Если у жителей Брянска возникли психологические сложности, которые разрешить самостоятельно не получается, то лучшим решением будет теперь обратиться в тренинговый клуб «ЗЕРКАЛО™ БРЯНСК». Таких учреждений достаточно много в Москве, а вот в Брянске найти хорошего психотерапевта будет сложнее. Теперь получить психотерапевтическую помощь можно и в клубе «ЗЕРКАЛО™ БРЯНСК».

Психотерапия позволит решить такие проблемы:

  • Избавиться от соматических заболеваний. Если вы длительное время пытаетесь излечиться от какой-либо болезни, но усилия не дают результата, то возможно причина патологии кроется в психологических проблемах. Физическое недомогание пройдет после того, как вы вернете себе душевное равновесие.
  • Справиться с последствиями пережитого стресса. Психологические травмы, полученные в разном возрасте, неизбежно сказываются на нашем психическом состоянии. Психотерапевт поможет пережить прошлое и сделать шаг в будущее.
  • Избавиться от фобий, страхов и панических атак.
  • Наладить взаимоотношения с супругом, вернуть гармонию в сексуальную жизнь.
  • Справиться с неврозами, депрессиями и другими видами психоэмоциональных расстройств.

Психотерапия может быть индивидуальной. Пациент, осознающий свою проблему, пытается разрешить ее с помощью психотерапевта. Но психотерапевтическая помощь может оказываться и всей семье. Такой подход помогает наладить взаимоотношения между всеми ее членами, вернуть любовь и взаимопонимание.

САЙТ КЛУБА: www.zerkalo-tk.ru

Semita (Дорожка)

Открытая площадка для подростков 10-14 лет

 

Дорогие друзья!!!! Дождались!!!! Вновь открыта площадка для подростков !!!

Вопрос: В каком формате проходят встречи?

Ответ: В форме тренинга, 1 раз в неделю, 1,5-2 часа, по субботам.

Вопрос: В какое время?

Ответ:  с 12.00, но время оговаривается с учетом пожеланий участников и ведущего.

Вопрос: Родители присутствуют?

Ответ: Нет, только дети!!!

Вопрос: Что происходит на встречах?

Ответ: Встреча – это семинар тренинг, практическое занятие, на котором в атмосфере открытости, безопасности и доверия юноши и девушки приобретают необходимые психологические знания и навыки, развивают способности эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, учатся понимать себя и других и многое другое.

Вопрос: Кто проводит встречи?

Ответ: Практический психолог, гештальт психолог, детский и семейный психолог, арт. психолог,  участница международных детских и юношеских организаций, организатор многих региональных и международных семинаров и тренингов для детей и молодежи Регушевская К.В.

Вопрос: Что эти занятия дадут моему ребенку?

Ответ:  — научат понимать себя и других;

 — гармонично общаться с равными, старшими и младшими;

 — научат ставить цели и достигать их; — помогут решить вопросы с самореализацией и проф. Ориентацией;

— помогут улучшить отношения с родителями;

и многое другое.

Вопрос: Где можно записать своего ребенка?

Ответ: На сайте по ссылке или по телефону +375257530006

Вопрос: Сколько стоит одно занятие?

Ответ:  Стоимость одной встречи – 8р.

ПСИХОТЕРАПИЯ. О НАДЕЖДАХ И РАЗОЧАРОВАНИЯХ

В какой-то момент жизнь перестала тебя устраивать. Нет, не то, чтобы тебе надоело жить. Но что-то идет не так. Не те отношения, ощущения, не то качество жизни. А, возможно, твое тело посылает сигналы неблагополучия, и ты уже потратил уйму денег и времени на обследования, по результатам которых эскулапы вынесли вердикт: «У Вас ничего не обнаружено, обратитесь к психотерапевту».

Первая встреча с этим человеком, от которого не знаешь, что ожидать. Наверное, ты немного тревожишься. А вдруг он увидит тебя насквозь, все твои самые сокровенные тайны, которые ты прячешь сам от себя? Или ваш разговор превратится в разговор двух сумасшедших? Или сумасшедшим окажешься ты, и тогда, о Боже, клеймо на всю жизнь! Или надежда — а вдруг он чудесным образом что-то сделает со мной, загипнотизирует, внушит, благодаря чему решатся все твои проблемы. Причем сразу, и после первой сессии.

Чтобы развенчать опасения и мифы, поговорим немного о работе психотерапевта.

Первое — он такой же человек, как и ты, не имеющий специального оборудования, чтобы читать твои мысли. И для того, чтобы узнать о тебе, о твоей жизни, образе мыслей и поведения, он будет задавать тебе вопросы, порой не всегда приятные.

Второе — психотерапевт не знает, чего именно ты ждешь от психотерапии, к каким результатам ты хочешь прийти. Возможно, ты сам этого еще не понимаешь. А если ты не знаешь, в какую сторону двигаться, любой результат будет неутешительным. И только от тебя зависит ответ на вопросы, что ты хочешь изменить в себе, каких целей достичь, какой именно помощи ты ждешь.

Третье — существенные изменения требуют времени. Не жди немедленных результатов. Твои неэффективные модели формировались годами, и наивно надеяться на чудесное исцеление за одну — две сессии. Как и обожествлять психотерапевта в надежде, что именно он решит твои проблемы, внутренние и внешние конфликты. Этого не случится.

Специалист может вывести тебя за пределы твоей системы убеждений и неадаптивных поведенческих моделей, помочь осознать, увидеть их. Но как обращаться с ними дальше — решать только тебе. Наделяя психотерапевта всемогуществом, ты неизбежно испытаешь разочарование, если чуда не произойдет.

Четвертое — психотерапия — процесс далеко не всегда приятный. Сталкиваясь со своими эмоциями в процессе терапии, ты можешь испытать боль от нахлынувших воспоминаний, обиду, уязвимость, беспомощность, злость на терапевта, страх изменений и пр. И даже желание прекратить терапию. И здесь важно понимать, что процесс терапии подобен работе хирурга — невозможно вылечить абсцесс, не вскрыв его, не выпустив гной.

Пятое — прекращение терапии. Как правило, специалист оговаривает в начале количество сессий. Но желание прекратить терапию у тебя может возникнуть раньше. И тогда важно не убегать (ведь убегаешь ты не от терапевта, а от своих переживаний), а разобраться. Что стоит за этим желанием? Ты не достиг быстрых результатов и разочаровался? Или ты пытаешься защитить себя от боли, избегая работы с неприятными воспоминаниями? Или что-то еще? В любом случае, тебе нужно разобраться с этим, поговорить с психотерапевтом.

Ты моделируешь с ним те же механизмы, которые используешь в жизни. И если тебе свойственно бросать дела, отношения, то и в терапии ты применишь эту модель. В любом случае желание прекратить терапию раньше оговоренного — маяк о твоих проблемных зонах. И только от тебя зависит, искать ли новые пути или жить по-прежнему. Специалист с уважением отнесется к любому твоему выбору.

Любовь, деньги и прокрастинация

После мощных инсайтов на психотерапии мне казалось, что что-то принципиально изменилось, уж сейчас точно я смогу жить по-другому другому, более счастливо и свободно. Но проходили месяцы, и я понимала, что снова наступаю на те же грабли.
Понадобились годы, чтобы хотя бы частично осознать деструктивные паттерны моего бессознательного.

Деньги… Эту тему я прорабатывала неоднократно. Стыд и вина, чувство долга и собственной несостоятельности… Я как будто натыкалась на стену, мешающую моему благополучию, делала в ней какие-то дыры, но она продолжала стоять. В реальности каждая дыра (осознавание) ознаменовывалась подъемом денежного потока в несколько раз в промежутке два-три месяца, затем неизбежно следовал спад, порой даже на уровень ниже предшествующего.
И вот опять… Что, черт возьми, происходит в моей голове, если материальная реальность реагирует таким образом?! Если не кредит, то штраф. Если не за себя, так за супруга. Деньги оттекают из семьи, не задерживаясь ни на день..
При этом входящий поток хорош.

Ощущение… Что я чувствую в теле, когда думаю о деньгах? В горле справа как заслонка, мешающая дышать и сглатывать. Усилю ее и погружусь в лёгкий транс, возможно, выплывет воспоминание. Так и есть, мама, ее осуждающее выражение лица и такая же осуждающая интонация: «Конечно, у них же денег куры не клюют», — при этом углы ее рта ползут вниз.

Мне семь лет. Соседи купили машину. Я чувствую всем своим семилетним тельцем мамино напряжение и недовольство. Когда много денег, это вызывает у мамы недовольство. Мое тельце тоже напрягается, и сейчас я могу различить в нем страх, который заставляет мои плечики податься вперёд, сгибает мне спину и втягивает голову. Чего я так боюсь? Конечно, я боюсь услышать эти интонации и увидеть это выражение лица применительно к себе. Я хорошо помню этот осуждающе — ироничный взгляд и голос: » Отойди от меня, я тебя не люблю!». Мне три года… «Мамочка, полюби меня, пожалуйста!», — я тыкаюсь головой в ее колени, мне страшно, что она меня не простит, не примет. Но с видом милостивого вершителя судеб мама говорит: «Больше не будешь так делать? Хорошо, прощаю!»…

Твое осуждение и сравнивание… За мои промахи, непослушание, несоответствие твоим представлениям о том, каким «должен быть ребенок». «У всех дети, как дети, а ты!». И далее укор, отвержение.

Нет, это не только страх пытается придать моему телу форму улитки. Вина. Вина и стыд.

Я чувствую себя виноватой при первом намеке на такую интонацию. И мне стыдно. Стыдно, что я не такая, как «все дети». Я стыжусь своего поведения, своего неуклюжего детского тела. Я чувствую, как одежда давит на меня со всех сторон, сдавливает горло, грудь… Мне становится трудно дышать…
Я чувствую усталость… Хочется спать, ничего не делать, что чтобы не видеть и не слышать твоего осуждения, не чувствовать себя постыдно за то, что я отличаюсь от других детей. Уйти в свое одиночество, не делать ничего, чем сделать что-то не так, чем снова наткнуться на твой уничтожающий взгляд и скорбно опущенные вниз углы рта — я не такая, как ты хочешь, и за это меня невозможно любить.

Мама, пожалуйста, оставь меня в покое!

Это привычный паттерн отвержения, на который я постоянно натыкаюсь во время терапии. Вначале я плакала и проживала вину и стыд, затем — бессилие и злость. Но сейчас я осознаю другие вещи в себе. И понимаю, что могу разобраться с этим, что грабли, хоть и остались прежними, уменьшились относительно моего роста. Ну что ж, вперёд, за работу!

Любовь, деньги и прокрастинация

О психологических тренингах

Тренинг — это интенсивный курс обучения, сочетающий краткие теоретические
семинары и практическую обработку навыков за короткий срок.

По оценкам специалистов, за последние два года количество тренинговых агентств и компаний увеличилось почти в пять раз. Если почитать их рекламные проспекты, то создается впечатление, что тренинг вам или вашей фирме нужен всегда, и научить вас там могут всему. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться.

Разновидностей психологических тренингов, проводящихся по принципу «вы платите денежки, а мы вас за это учим общаться с людьми (разговаривать по телефону, выступать публично, продавать контрацептивы, петь песни…)», сегодня видимо-невидимо. Весьма условно их можно разделить на три категории.

1.Коммуникативные тренинги

2.Тренинги личностного роста.

3.Бизнес-тренинги.

Коммуникативные тренинги.

Их основная задача — постановка поведенческих навыков. Вас берутся научить эффективному поведению в различных ситуациях общения. Предполагается, что умения и навыки, сформированные в искусственно созданных и «безопасных» условиях психологического тренинга, помогут вам преодолеть трудности в реальной жизни. Например, если вы боитесь или стесняетесь попросить повышения зарплаты, вам помогут закрепить необходимые навыки, еще и еще раз проигрывая эту ситуацию с другими членами тренинговой группы. А если вы испытываете трудности в собеседовании при приеме на работу, тренер может исполнить роль гипотетического интервьюера.

На таких тренингах вы научитесь решать сложные проблемы, которые возникают в процессе межличностного или делового общения у каждого человека. Для этого используются специальные упражнения, моделирующие различные жизненные ситуации. Выполняя их, участники тренинга учатся налаживать отношения с другими людьми и лучше их узнавать, проявлять внимание ко всему, что происходит на невербальном уровне и вступать в контакт с помощью иных средств, нежели слово (взгляд, поза, прикосновение, жесты и т.п.).

Разумеется, никто не ставит задачу за те несколько дней, которые длится тренинг, сделать из вас «мастера общения», «гроссмейстера влияния» и т.п. Это невозможно. (Если вам обещают нечто подобное, будьте уверены — это наглая ложь.) Те мыслительные схемы и стереотипы поведения, которые формировались на протяжении всей жизни, нельзя поменять за два дня. Нужна упорная и систематическая работа над собой. Цель тренинга — показать «как это делается», дать вам импульс для дальнейшего развития. Подразумевается, что вы будете продолжать отработку полученных навыков и после тренинга, пока они не превратятся в автоматический, естественный для вас способ поведения.

Тренинги личностного роста.

Личностный рост — штука интересная, хотя и очень туманная. Во всяком случае, никто не способен объяснить человеческим языком: что, где, куда и насколько должно вырасти. (Обычная псевдопсихологическая болтовня о повышении жизненного, творческого и личностного потенциала не в счет). Сами же тренинги личностного роста представляют собой разновидность коммуникативных тренингов, в которых с помощью различных техник участники пытаются осознать и преодолеть свои комплексы.

Такой тренинг актуализирует переживания, которые вы смутно ощущаете как препятствия жизненного успеха и профессионального продвижения. С помощью других участников, вы вытаскиваете наружу свои неосознаваемые страхи, избавляетесь от внутренних барьеров, узнаете то, как вас воспринимают окружающие люди. Это позволяет выявить и в дальнейшем более эффективно применять свои положительные качества, сформировать более адекватную оценку своих способностей, увидеть собственные ошибки и недостатки в общении. Основной упор делается на эмоциональных переживаниях людей в группе, на возникающих у них чувствах и на социальных масках, к которым прибегают некоторые участники группы, тогда как другие пытаются эти маски видоизменить. На этих тренингах исследуются и подвергаются сомнению, казалось бы, неоспоримые точки зрения о том, как вы видите мир, поэтому, посещая его, надо быть готовым к серьезным изменениям взглядов на жизнь и свое место в ней.

Бизнес-тренинги.

Это — бесчисленные вариации первых двух категорий, сориентированные на решение конкретных бизнес-задач. Львиную долю здесь составляют тренинги по продажам чего-либо. Популярны также тренинги ведения переговоров, решения конфликтных ситуаций и т.н. «развитие персонала» (формирование команды). Сущность последнего заключается в стремлении превратить «эту шайку бездельников» в «сплоченную команду профессионалов».

На сегодняшний день основной недостаток бизнес-тренингов состоит в том, что они построены преимущественно на западном опыте и подходе к ведению бизнеса, которые у нас работают далеко не всегда. Все заявления, что тренинги хотя и разработаны за рубежом, но адаптированы под наш рынок, это, как правило, ерунда. Для адаптации нужны длительные сравнительные исследования, которыми сегодня никто себя не утруждает. Стоит также учитывать, что даже простой перевод с английского языка на русский уже видоизменяет вид тренинга. К тому же, почти каждый из наших тренеров считает своим долгом дополнить классические методы собственными «гениальными» разработками. В итоге то, что у нас предлагается под видом «бизнес-тренинга», часто таковым вообще не является.

Засилье западных методик отчасти объясняется извечными фантазиями загадочной славянской души. Многие бизнесмены искренне полагают, что стоит нашего человека подучить на тренинге трем-четырем хитрым приемам из «их» маркетинга и менеджмента, как он сразу же начнет трудиться с такой отдачей, с какой работают на Западе. Хотя давно известно, что такие задачи, как, например, увеличение сбыта, не могут решаться только через тренинг торгового персонала на технику продаж. Здесь нужно не только и не столько «натаскивание» кассиров-операционистов, продавцов и торговых агентов, сколько разработка клиентной политики и идеологии фирмы, разворот ее как целого в сторону клиентов. Многие руководители этого не понимают. Результат — потраченные впустую средства, конфликты с тренерами и тренинговыми агентствами, скептическое отношение к тренингам и бизнес-психологии вообще («Все вы шарлатаны»). Здесь совет один — к возможностям бизнес-тренингов нужно подходить трезво.

Еще помните разумную мысль о том, что никто из тренеров не свихнулся настолько, чтобы готовить специалистов, теоретически способных составить конкуренцию учителю. На тренингах даются только базовые навыки. Стать же настоящим «спецом» можно лишь путем систематического самообразования и постоянной практики. В общем — «на тренера надейся, а сам не плошай…».

Тренинги хороши тем, что во время их прохождения никто вас не учит, как надо жить. Там вы не встретите занудных дядек, которые будут вам долдонить: хорошо вести себя, ребята, это очень хорошо, а плохо вести себя, бяки, никуда не годиться, и вообще — надо людей любить… Выполняя разнообразные упражнения, участники сами обнаруживают то, как можно по-другому воспринимать себя и жизнь вокруг, как изменить собственное поведение, чтобы достигнуть нужных результатов.

Тренинг — это зеркало, в котором с помощью других участников вы получаете возможность увидеть себя со стороны. Порой тренинг позволяет первый раз в жизни избавиться от галлюцинаций по поводу себя и других. Часто это вызывает психологический шок. Иногда тренеры специально провоцируют переживание участниками пиковых ощущений, как позитивных, так и негативных. К тому же, никто не оказывает участникам «медвежьих услуг» в плане потворства их слабостям — привычкам и любимым играм. Поэтому тренинг бывает достаточно болезненной для личности процедурой. Ваши самолюбие и самооценка могут быть сильно уязвлены. Собираясь на психологический тренинг, вы должны быть готовы к такому развитию событий. Помните: психология иногда уподобляется хирургии — чтобы помочь человеку, порой нужно причинить ему боль и страдания.

В связи с этим, основные принципы психологического тренинга — конфиденциальность и доверительность общения. Участникам не рекомендуется выносить содержание общения за пределы группы. Это способствует развитию взаимного доверия, поскольку члены группы уверенны, что их проблемы не станут известны посторонним и поэтому легче идут на открытый и искренний контакт друг с другом.

«Нет больше прошлого и нет больше будущего» — еще один принцип проведения тренингов. Он называется «здесь и сейчас». Предполагается, что именно непосредственное общение в тренинговой группе является основой для развития личности. Все стремления участников «перевести стрелки» — переключиться от тренинговой тематики на обсуждение событий прошлого или будущего — жестко пресекаются. Считается, что таким образом у личности срабатывают механизмы психологической защиты.